איך להתגבר על פחד קהל?
כל עוד לא "נולדתם על הבמה", יש סיכוי שגם אתם סובלים מפחד קהל בעוצמה מסוימת.
ישנם אנשים שנדרשים להציג מול קהל ופשוט סובלים מכל רגע, חלקם לא מצליחים להביא את המיטב שלהם לבמה ואילו אחרים 'פותרים' את הבעיה על-ידי הימנעות מוחלטת או התחמקות מכל מצב שבו הם עלולים למצוא את עצמם מדברים מול קהל.
כדי להבין איך להתגבר על פחד קהל צריך לדעת לזהות את הרגעים שבו התחושה משתלטת.
למרבה הצער, הפחד לא משפיע באופן נקודתי על הרגעים הבודדים של דיבור מול קהל, אלא הופך לעול שנגרר כמעט לכל רגע בחיים:
- הפחד משתק ומשרה חרדה במשך ימים או שבועות לפני/אחרי האירוע שבו צריך להציג, והופך חלקים שלמים מהחיים לסיוט.
- הפחד מכריע בחירות חשובות בחיים כמו לימודים או עבודה: הרבה מהלקוחות שלנו בחרו בעבודה ספציפית שבה אין מגע עם קהל, למרות שהיו מעדיפים לעסוק בתחום אחר לגמרי.
- הפחד תוחם אתכם בגבולות נוחים ומונע מכם לפרוץ גבולות, להתקדם ולהביא לידי ביטוי את היכולות והכישורים שלכם
איך לדבר בבטחון מול קהל, ולהתגבר על פחד הבמה?
רבים מעידים כי פחד הקהל מגדיר אותם, אך חשוב להבין: פחד הקהל הוא לא אתם, אלא רק חלק מכם.
במהלך העבודה על שחרור המעצורים, תבינו כי אותו פחד שהגביל אתכם תקופה ארוכה (לעתים גם במשך שנים), הוא משהו שאפשר לעבוד איתו, להזיז ולנהל אותו במקום שינהל אתכם.
הקורסים והתהליכים האישיים שלנו נשענים על כמה עקרונות מובילים:
- התמקדות על "הגדרות משתמש" המאפיינת את ההתנהגות שלך מול קהל, דרך שפת הגוף לצד כלים מעולמות המשחק והאילתור
- פירוק והרכבה של ההתנהגות ועבודה הדרגתית של למידת הרגלים חדשים דרך שפת הגוף עצמה.
- יצירת סנכרון בין המילים ובין שפת הגוף
ההתמקדות היא לא ב"למה", אלא ב"איך"!
איך להתמודד עם פחד קהל? רבים משקיעים המון זמן וכסף בחיפוש אחר ה"למה" – למה זה קורה לי? מה בילדות שלי גרם לטראומה שנסחבת איתי? למה הגוף שלי עושה לי בעיות מול קהל?
השאלה "למה" אולי מעניינת, אבל לא בהכרח מובילה לשינוי.
הנסיון שלנו למעלה מעשור מראה שיש להשקיע את המשאבים העיקריים במענה על "איך" – איך אני פועל/ת כיום מול קהל? איך להתמודד עם פחד קהל? איך אפשר אחרת? וכך מגיעים לתוצאות חדשות.
שיטת העבודה במעבדה לדיבור מול קהל מבוססת על האלמנטים הבאים:
- לא מלמדים רק את הראש להגיב לפחד, אלא עובדים עם מערכת התגובות האוטומטיות של הגוף. דרך שפת הגוף, יוצרים סנכרון פנימי שמוביל לאיזון בתגובות שלך למצב
- בשונה מסדנאות עיוניות, השיעורים מתמקדים בחוויה ובלמידה התנסותית
- אין לנו מטרה ללמד 'מתכון להצלחה' אלא להביא כל אחד ואחת למצוא את סט המפתחות שלו/ה ליצירת שינוי, באמצעות כלים שאנחנו מכירים בקורס.
רוצים לדעת עוד על מערכת ההפעלה שלכם ומה קורה לו בזמן עמידה מול קהל?
האזינו לפודקאסט שבו שרון גדרון מסבירה למה דיבור מול קהל גורם לאנשים מוכשרים לגמגם – להאזנה לחצו כאן
אם גם אתם מעוניינים להתגבר על פחד הקהל? אנו מזמינים אתכם לפנות אלינו, ולעשות את הצעד הראשון אל עבר התרחבות והתפתחות – במישור האישי והמקצועי.
