בדרך לפגישה חשובה ומלחיצה? כדאי לך לעשות חימום. כן כן, כמו שעושים לפני פעילות גופנית. למה? כי גם תקשורת בין אישית זה בגוף. הדרך לפגישה חשובה היא הזדמנות מצוינת לאזן בין הכנה לרגיעה. נסו להתמקד בחושים שלכם – שימו לב לנוף, לריחות, לצלילים שסביבכם. זה מחבר לרגע ומסיח מהלחץ.
אז איך מתחממים? מתחילים ב'לפתוח' את השרירים של הפנים (כאילו שלועסים מסטיק די קשה), מנערים את הרגליים הידיים והאגן, אפשר גם לקפוץ חזק לגובה (אפשר לעשות את זה במקום נסתר – שירותים או חדר מדרגות).
מניעים את אזור החזה והכתפיים למעלה למטה קדימה אחורה ולצדדים. חימום פיזי יאפשר לך להגיע לפגישה עם מקסימום חיוניות ומינימום מתח בגוף.
תנסו להפעיל את הגוף – למתוח את הכתפיים, לשחרר את הלסת, אפילו לחייך קלות כדי לאותת למוח על רוגע. דרך נוספת היא לשאול את עצמכם: "מה התוצאה הגרועה ביותר שיכולה לקרות?" ולעומת זאת, "מה התוצאה הטובה ביותר?" זה עוזר לשים את הדברים בפרופורציה ולנטרל חששות מופרזים.
לבסוף, הזכירו לעצמכם שהפגישה היא לא מבחן – זו הזדמנות לשיחה, לחיבור וללמידה.
נסו ותיווכחו!
